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說到減肥， 想到的都是不吃和多動。 其實決定身材的因素有很多， 不僅僅是控制飲食和堅持運動兩種。 還要一些不被重視卻可以左右身材的重要因素。

1.不熬夜

每天按時睡眠， 保證充足的睡眠時間。 就可以讓身體的生物鐘復位， 同時也能讓內臟得到充足的休息。 對促進身體循環(huán)的幫助很大。

另外充足優(yōu)質的睡眠， 還會分泌出大量的生長激素， 有提高代謝、抑制食欲和減肥瘦身的效果。

2.喝水

促進身體循環(huán)和排毒消脂更好的 ... 就是喝水。

水分充足就可以消除浮腫， 緩解食欲， 促進消化排泄和提高新陳代謝等。

3.驅寒

身體寒涼， 循環(huán)和代謝就會受阻， 有變成易胖體質的可能。

另外寒涼的身體還會降低基礎代謝的速度， 降低身體的燃脂率， 導致肥胖越來越嚴重。

所以寒涼的身體非常容易導致浮腫和肥胖。 為了避免寒涼體質的形成， 日常生活中一定要注意保暖。 根據(jù)天氣變化及時的增添衣物， 吃溫熱食物， 不吃冷飲和多泡溫水浴等， 都能調整寒涼， 抑制肥胖的出現(xiàn)。

減肥成功與失敗， 除了吃和動， 好的生活習慣也是非常重要的因素。