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與飯相比， 面條的口感清爽、順滑， 即使肚子不餓也會不小心吃過量。 有導致肥胖的可能。 另外面條中含有大量的碳水化合物， 食用后會讓體內的糖原增多， 一旦消化不完， 就會轉化成脂肪積蓄在體內。

綜上所述， 面條是增肥食物無疑了。 可是很多人就是愛面條， 為了身材， 永遠不吃， 屬實太難。 介紹幾種吃面條的 ... ， 一定不會變胖。

1.清水湯底

煮面的湯底不要選擇油膩的湯底， 盡量用清水煮面， 這樣就能減少面條的總熱量。

2.選擇蕎麥面

對比于普通的白面， 蕎麥面的碳水化合物含量低， 有減少碳水化合物攝入的效果，

3.搭配蔬菜

蔬菜中含有大量的食物纖維， 有增強飽腹感和促進消化的作用。 面條搭配蔬菜就能減少面條的攝入量， 也能促進食物消化， 防止熱量的堆積。

4.搭配蛋類或者精瘦肉

為了保證營養(yǎng)豐富， 除了蔬菜和主食， 蛋白質類的食物也不能缺少， 所以食用面條時也要搭配適當?shù)牡邦惢蛘呔萑獾取?

5.盡量在上午的時間吃面條

上午的新陳代謝和消化排泄的速度更快一些， 所以這個時間段吃碳水化合物多的面條也不容易堆積脂肪。

減肥不能極端的限制飲食， 否則就會出現(xiàn)食欲旺盛和暴食的狀況， 對減肥不利。 所以減肥期間只要搭配合理， ... 正確， 完全可以吃面條， 不僅不會變胖， 還能讓減肥更加順利快速的進行。