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生活習(xí)慣是造就身體形態(tài)的主要原因， 一旦生活習(xí)慣出現(xiàn)變化， 體重也一定會(huì)隨之變化。 很神奇有沒有？

當(dāng)你的生活中出現(xiàn)以下三種情況， 就要多加注意， 馬上遏制， 否則肥胖一定會(huì)來臨。

1.自制力低

平時(shí)生活很有規(guī)律， 工作、家務(wù)、學(xué)習(xí)工作從來不拖沓， 按部就班的生活。 可是最近的自制力非常差， 工作不能按時(shí)完成， 家務(wù)也懶得去做。

這樣無節(jié)制， 不自律的生活， 除了擾亂了正常的工作和生活， 同樣也會(huì)讓飲食變得沒有規(guī)律， 不愛吃的一口不動(dòng)， 愛吃的吃到撐。 這樣的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致代謝混亂。

如果不能及時(shí)的制止，

2.睡得越來越晚

喜歡晚上看手機(jī)或者電腦等， 睡眠的時(shí)間一晚再晚。 嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量， 導(dǎo)致身體分泌大量降低代謝和增加食欲的激素， 有增加肥胖率的可能。

3.長時(shí)間看手機(jī)

每天可以支配的時(shí)間是非常有限的， 如果大部分時(shí)間都浪費(fèi)在手機(jī)上， 日常的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就會(huì)變少。 不僅會(huì)導(dǎo)致消耗的熱量降低， 還會(huì)降低身體的代謝， 既有變胖的風(fēng)險(xiǎn)， 還有變成易胖體質(zhì)的可能。

所以大好的青春時(shí)間一定不能浪費(fèi)在看手機(jī)上， 否則就會(huì)胖給你看。

你的生活中， 是否出現(xiàn)了以上的生活習(xí)慣？趕緊改正一下， 預(yù)防肥胖的發(fā)生。