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啤酒中含有糖， 大量飲用后會(huì)造成體內(nèi)糖分超量， 而多余的糖就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)， 導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。 所以減肥期間盡量不要飲用啤酒。 但是啤酒是夏季必備的飲品， 無論是助興還是消暑， 啤酒都是很好的選擇， 所以整個(gè)夏天都在為喝啤酒和保持身材煩惱著。 其實(shí)喝的 ... 正確， 即使是減肥期間， 同樣可以喝啤酒。

1.控制飲用量

啤酒有好處也有不利于身體健康和保持身材的壞處。 所以要控制飲用量， 每天最多喝500毫升。

2.注意飲食搭配

啤酒中含有大量的碳水化合物， 容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

所以飲用期間要搭配些蔬菜和花生毛豆等， 它們有減緩血糖值升高和抑制脂肪形成的作用。 可以避免因飲酒而出現(xiàn)的脂肪積蓄。

3.選擇常溫的啤酒

對(duì)比于常溫啤酒， 冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)降低內(nèi)臟溫度和基礎(chǔ)代謝的速度， 有阻礙血液循環(huán)和新陳代謝的缺點(diǎn)， 不利于減肥瘦身。 所以建議選擇常溫啤酒。

4.不吃主食

啤酒中已經(jīng)含有了大量的碳水化合物， 再加上主食中的碳水化合物， 必定會(huì)造成血糖超標(biāo)和脂肪的堆積。 所以喝了啤酒就要盡量的避免食用主食。

啤酒雖好， 可千萬不要貪杯哦， 酒后更不能駕車哦。