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三伏天氣已經(jīng)如約而至， 不規(guī)律飲食也越發(fā)的嚴重， 高溫的上午不想吃一口飯， 餓瘋了的涼爽傍晚卻食欲大增， 暴飲暴食。 這樣的生活很容易導(dǎo)致肥胖。

所以炎炎夏日也要規(guī)律飲食。 這次介紹一款豆腐， 既能提高食欲， 還能減肥瘦身。

雞肉辣豆腐

材料：

蒜 兩瓣

姜 一片

紅辣椒 3--5根

橄欖油 一湯匙

小蔥 一根

豆腐 一塊

雞胸肉 150克

醬油 少許

鹽 一小勺

... ... ：

1.豆腐切塊， 雞胸入切塊， 其他配料都切成碎末。

2.鍋中加入油， 然后加入蔥姜蒜。

3.炒出香味后加入雞胸肉， 翻炒至斷生后加入豆腐。

4.加入鹽、醬油、辣椒和蔥段，

加入一大勺水， 繼續(xù)煸炒， 直至水分變少后再出鍋。

這個辣豆腐看似簡單， 但是味道卻非常獨特， 另外這個菜的熱量低， 即使吃很多也不會造成脂肪的積蓄， 可以放心大膽的吃起來。

另外這個菜品中的食材， 都是有助于減肥瘦身的食物。 既能增強飽腹效果， 還能增肌減脂， 有提高代謝和加速燃脂的效果。

還在因為沒有食欲而苦惱， 還在為控制不住的暴食而傷懷。 吃些雞肉辣豆腐就可以激起味蕾， 并且可以減肥瘦身。