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【新聞中心】哺育新生命是女性獨特的任務(wù)，懷孕和哺乳的過程雖然辛苦，卻也甜蜜。孕婦良好的飲食攝取，對自己的健康和胎兒的發(fā)育都一樣重要。國民健康署邱淑媞署長呼吁全國預(yù)備或已懷孕的女性應(yīng)注意碘及葉酸的攝取，碘和葉酸是寶寶腦部的守護(hù)星，對胎兒的腦部中樞神經(jīng)發(fā)育非常重要，充足攝取碘及葉酸能讓寶寶「頭」好壯壯，健康聰明的出生成長。

碘和葉酸是胎兒腦部的守護(hù)雙星

根據(jù)國民健康署「2010-2013 國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查之尿液碘濃度分析計畫」及2013-2014 年「國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查」分析血清葉酸濃度結(jié)果，我國 19-44 歲的育齡女性，有39.5%的人碘營養(yǎng)不足（尿液碘濃度低于世界衛(wèi)生組織所建議碘營養(yǎng)下限 100 微克/升）；另外，有9.1%的育齡女性葉酸不足（血清葉酸濃度低于世界衛(wèi)生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升）。懷孕初期缺乏碘和葉酸會對胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，包括神經(jīng)管缺陷、無腦等先天性畸形，嚴(yán)重者甚至?xí)蔀樗捞セ蛄鳟a(chǎn)。

由于女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時常常已經(jīng)是懷孕5-6周后，但胎兒的腦部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)早在懷孕第3周(即受孕時)就開始發(fā)育了，因此國民健康署邱淑媞署長提醒19-44歲有懷孕規(guī)劃的育齡女性，平時就要攝取較高的碘和葉酸，以備懷孕之需，如果等到懷孕才開始補充碘和葉酸是來不及的。

國民健康署準(zhǔn)備了寶寶腦部的守護(hù)雙星-「智多星-碘」和「活力星-葉酸」給有計畫生育的準(zhǔn)媽媽們：

一、智多星-碘

「碘」是合成甲狀腺素不可少的營養(yǎng)素，是調(diào)節(jié)代謝與生長發(fā)育的關(guān)鍵，孕婦如果缺碘，除了容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大之外，更可能會造成流產(chǎn)、死胎、胎兒先天性畸形、周產(chǎn)期死亡率增加，以及新生兒呆小癥、聾啞、智商和認(rèn)知功能發(fā)展遲緩。國民健康署提醒準(zhǔn)備懷孕的女性每日要攝取140 微克碘，平日要多攝取海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘豐富的食物，烹飪時也應(yīng)選用鹽品包裝上成分標(biāo)示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽。而孕婦及哺乳婦女為確保每日能攝取達(dá) 200 微克及 250 微克的碘，建議要與醫(yī)師討論服用碘補充劑來強化碘營養(yǎng)之?dāng)z取。

「葉酸」缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經(jīng)管缺陷，例如神經(jīng)管畸形，脊柱裂及無腦，懷孕前4周如果母體本身葉酸不充足，就會增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險；另外，孕婦由于懷孕期 ... 、胎盤等生理變化，需要葉酸支持細(xì)胞的快速分裂，如缺乏葉酸會造成貧血，而有虛弱、疲勞等癥狀。

因此，育齡女性每日要攝取 400 微克葉酸，準(zhǔn)備懷孕的女性則在受孕前一個月至懷孕期間每日須攝取600微克葉酸、哺乳婦女為每日 500 微克葉酸。有計畫懷孕的女性平日要多食用富含葉酸的食物，包括綠色蔬菜(例如菠菜、油菜和青江菜等)、黃豆制品、瘦肉、肝臟及柑橘類水果等，才能有健康的寶寶及活力的媽媽。

民眾如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎call in國民健康署免費市話健康體重管理咨詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、網(wǎng)路 ... 撥入，或搜尋 LINE ID:0800367100 等 3 個免費咨詢管道。健康體重管理咨詢時間為每周一至周六上午 9:00 至晚上 9:00，提供國、臺語 ... 咨詢服務(wù)，即使在服務(wù)時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業(yè)人員將主動致電回復(fù)解答，也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛(wèi)生局、衛(wèi)生所報名加入免費健康體重管理計畫，共同學(xué)習(xí)「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康的生活方式。