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持續(xù)高溫、午后局部豪雨，有時(shí)還有臺(tái)風(fēng)，不翻月歷八月七日還真不知道秋天來了。這樣的立秋「睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中」南方人感受不到秋意，只有北方的梧桐率先貢獻(xiàn)幾片葉子，算是展現(xiàn)迎秋的誠意。人家都說秋燥秋燥，但現(xiàn)在明明就很濕，哪來燥？

不過古醫(yī)家倒是很有智慧，于夏季跟秋季之間，塞進(jìn)了一個(gè)「長夏」，再跟木火土金水五行對應(yīng)起來，就成了木－春、火－夏、土－長夏、金－秋、水－冬，剛剛好。長夏對應(yīng)土、對應(yīng)脾，表現(xiàn)出來就是濕，非常準(zhǔn)確。

順帶一提，在藏地，由于冬天很長，因此藏歷有兩個(gè)冬天，夏天也有兩個(gè)，所以一共是春、盛夏、季夏、秋、初冬和隆冬六個(gè)季節(jié)，兩個(gè)月?lián)Q季一次。擅長觀天象的藏醫(yī)也講究節(jié)令養(yǎng)生，會(huì)指導(dǎo)藏地居民生活起居該如何應(yīng)天時(shí)安排。

既是秋也是夏，身心雙重養(yǎng)護(hù)

立秋，太陽說它是秋，老中醫(yī)說它是夏，非常有意思的一個(gè)節(jié)氣。有人把「立秋─秋分」 這段期間稱為「長夏」，而也有地方長夏是指「夏至─處暑」這之間的時(shí)間。地球不但很熱鬧， 而且還很大，同樣在北半球，冷熱濕燥有地區(qū)性差異，那也很正常。住在哪地，就翻哪個(gè)地方的歷法、就聽當(dāng)?shù)氐倪_(dá)人怎么說，因地制宜，候物最準(zhǔn)。

臺(tái)灣省的立秋幾乎沒有秋意，反跟長夏的「濕」能對應(yīng)得上。立秋，也是長夏之始，這幾天若下起雨，一點(diǎn)都不奇怪。不管是午后雨還是臺(tái)風(fēng)雨，都是外面的濕。

而人冷氣吹得兇、冰涼飲料不忌口、過食西瓜與生魚片、熬夜又貪嗜甜咸肥膩、思慮太過重重心事傷脾。再加上頭發(fā)不吹干、流汗卻讓衣服自己干，那身體可會(huì)像是泡在水里一樣，困重不爽，這是里面的濕。

另有些人會(huì)起小丘疹、濕疹、汗皰疹，這些都屬于濕氣在人體上的顯化。立秋也好，長夏也罷，這時(shí)節(jié)的三個(gè)保養(yǎng)法：

#長夏排濕，陽光下健走

排濕，我最推薦的當(dāng)然是在陽光下健走，這是最快最舒服的排濕法，晚上還能睡得更深、更沉。太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，泡溫泉、泡澡或足浴，也能帶動(dòng)全身循環(huán)。以前我喜歡做巖盤浴，暢快地發(fā)一場大汗。健身房的蒸氣室、烤箱也有類似的效果。只不過，被動(dòng)式發(fā)汗與自己運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)式發(fā)汗，在排濕效果上，還是自己有出力的，效果好一些。

若是在睡前泡澡泡腳，應(yīng)注意溫度不要太高，怎樣叫太高？讓你越泡越有精神的，就叫太高，恐干擾睡眠。大約四十五、六度這種高溫，會(huì) ... 交感神經(jīng)，令人精神為之一振， 白天的話你就可以泡這種。睡前的浸浴，希望能活化副交感神經(jīng)，因此以舒服放松為度， 四十一、四十二、四十三度這樣，不宜太燙。

#解水腫，帶動(dòng)全身循環(huán)

有一回我在提倡多喝水時(shí)，遇到一位 ... 跟我說她水腫，不能喝水，這是錯(cuò)的喔！體內(nèi)有濕，不是因?yàn)樗忍?，排除因疾病?dǎo)致的水腫，一般性質(zhì)的水腫大多是因?yàn)檠h(huán)不佳所造成的，反而要喝水，你若缺水，血液就沒有循環(huán)的本錢?！?/p>

為了促進(jìn)循環(huán)、幫助排毒，人不能不喝水，但若已經(jīng)水腫，就老老實(shí)實(shí)放棄冰水，改喝溫?zé)衢_水吧！最重要是要去提升活動(dòng)量、增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)、避免久站久坐久臥維持同一種姿勢。循環(huán)慢慢帶起來，心臟、肌肉漸漸練強(qiáng)壯，水腫的困擾，自然而然能解決。

#謹(jǐn)慎開展新的一季

菩薩畏因，凡夫畏果。盡管秋意不濃，但仍算是一個(gè)季節(jié)的開始，別因?yàn)檫€在熱，就過于忘形忘情。一流的人，都很重視凡事要有好的開始。尤其金秋肅 ... 之氣是一年最盛的時(shí)候，謹(jǐn)慎一些總是好的。

洛桑醫(yī)師說，畢竟經(jīng)過了春生、夏長，到了秋收這第三季，一年的獲利也差不多大致抵定了，紛爭總來得出其不意又特別頻繁，一方面要避免自己被「秋后算帳」，一方面身處「多事之秋」，能少紛爭就盡量慈悲，一方面自己要慎始、要小心，一方面學(xué)著原諒、展現(xiàn)肚量。有智慧的人懂得趨吉避兇，絕不會(huì)想在秋天和人起口角、起爭執(zhí)。