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春天害怕花粉癥，夏天擔(dān)心中暑……連自然的季節(jié)性因素都可能阻擋人們外出的腳步，但是如果不趁著天氣暖和時趕緊到外頭活動，到了冬天，可就要面臨恐怖流感的威脅了。

在所謂的感冒癥候群當中，引發(fā)流行性感冒的流感病毒，具有在低溫干燥環(huán)境中特別活躍的特征，也就是此時的傳染力相當強，并且會產(chǎn)生危害生命的并發(fā)癥。

老實說，一旦進入流感的高峰期，想要「避開流感、不得流感」原本就是困難重重的事，即使我們接種了流感疫苗，如果其中所包含的病毒株，和當年流行的病毒型別不一樣，同樣無濟于事。

但是，如果我們平常就能注意保健、強化體質(zhì)，即使遭到了流感病毒侵襲，也不見得會發(fā)病，而且就算發(fā)病，也能夠減輕癥狀及縮短病程。

至于該怎么做才能增強體質(zhì)呢？其實并不需要特別做什么，只要充分地享受每個季節(jié)的特色，就可以讓身體有能力對付流感。

譬如說夏天到了，不是有很多人都到海邊戲水嗎？事實上，這項休閑活動本身，正好可以讓我們安然度過冬天的流感季。

只是當大家跨出校門成為社會人士以后，就不太有機會在夏天放長假，連帶地也降低了到海邊渡假的機率。

相反地，學(xué)生和孩童們一到夏天，動不動就往海邊跑、暢游海景的時候，整個身體都曝露在日頭底下，無形中提升了免疫力，同時也讓身體蓄積了大量的維生素D。

等到日照微弱的冬季，人體制造維生素D的數(shù)量較為不足，但此時我們卻可以不必擔(dān)憂，因為「早在夏天，便已經(jīng)補足了戰(zhàn)備存糧」。

據(jù)了解，脂溶性維生素D能夠儲存在人體的脂肪組織內(nèi)長達數(shù)月之久，夏天在海邊曬太陽所儲存下來的部分，剛好在流感肆虐的冬天派上用場。想要如前所述，即使染上流感病毒也不見得發(fā)病，或是就算發(fā)病也只會出現(xiàn)輕微的癥狀，就看你是如何度過夏天的。

早在人類發(fā)現(xiàn)維生素D之前，大家已經(jīng)口耳相傳：「

這句話證明了：從前的人雖然沒有學(xué)理根據(jù)，但按照自己的經(jīng)驗法則，已經(jīng)清楚知道，想要預(yù)防疾病、安然過冬，在夏天時就要多多進補陽光。

最近有一個很熱門的健康話題，那就是「

我們平常并不容易使體溫升高，不過，假如不幸染上流感，就算不愿意，也得面對發(fā)燒。

不過，許多人可能不知道，當我們的體溫超過三十九度時，對于病毒和細菌來說，是一個極不利于繁殖、活動的環(huán)境，因此，稍微一發(fā)燒就急著用退燒藥，絕不是明智之舉。利用人為的方式，確實可以讓體溫迅速降下來，但同時也給被弱化的病毒一個喘息的機會，讓它們得以在有力的環(huán)境當中再度大肆繁殖。

可惜的是，現(xiàn)在的醫(yī)療系統(tǒng)，要做到個人化醫(yī)療——針對個人癥狀給予個別的處方，還是個遙不可及的目標。通常只要診斷出流感，就開某種藥，發(fā)燒超過幾度，就開退燒藥……醫(yī)師事先早已歸納出好幾種類型，并且備妥相對應(yīng)的藥方，開藥變得十分制式化。特別是遇上流感的高峰期，醫(yī)院到處人滿為患，不這么做，似乎也無法應(yīng)付求醫(yī)的人潮。

另一方面，病人動輒要求 ... 或注射，過度依賴現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與藥物，這也是實情。而吃感冒藥治感冒，說穿了就是一種「鴕鳥心態(tài)」，因為并不是流感季過了，流感危機就從此解除，它每年都會卷土重來，一旦人類遇上威力更猛的突變種新流感病毒或禽流感病毒，到時沒有特效藥與疫苗，也只能讓人惴惴不安地過日子了。

所以，我們應(yīng)該平常就養(yǎng)成曬太陽的習(xí)慣，提高身體的自然治愈力（自愈力）和自我調(diào)節(jié)力，才是上上之策。千萬不要存著反正有藥可吃的想法，只有設(shè)法把身體變強健，才是之一要務(wù)。

夏天到海邊享受海水浴，是為了擺脫冬天的流感季做準備，秋天盡情在戶外揮汗運動，是為了輕松度過春天的花粉季……大自然的安排必定有它的道理，善于利用時令的特色，應(yīng)時而動，我們才能一年四季都保有健康。

請不要忘了，太陽光是激發(fā)人類先天本能的關(guān)鍵，如果繼續(xù)選擇過著宅男宅女的生活，其結(jié)果將會讓你與生俱來的能力消磨殆盡。為了搶救日益鈍化的本能，請做日光浴，讓陽光喚醒我們的身體吧！