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我的節(jié)食經(jīng)歷很糟糕，真的很糟糕。對(duì)于像我這樣在從床上起床之前就計(jì)劃好全天膳食的人來(lái)說，這不可能死。我喜歡吃，當(dāng)我說我喜歡吃時(shí)，它并不一定意味著典型的北印度餐，里面有奶油和黃油，或者我喜歡吃的油炸食品，就像任何可食用的東西一樣。

所以是的，回到我不是一個(gè)真正可以節(jié)食的人，即使我決定這樣做，它也不會(huì)持續(xù)超過一周或更好的 10 天。

飲食是暫時(shí)的，健康飲食是一種生活方式。所以我選擇健康飲食。

我吃很多水果和蔬菜。在這里和那里做一些調(diào)整，添加一些調(diào)味料和volla。我大大減少了米飯和薄餅，并添加了更多的蛋白質(zhì)和纖維。我現(xiàn)在很少吃黃油雞，但吃很多烤雞。

此外，當(dāng)我節(jié)食時(shí)，我無(wú)法全力以赴進(jìn)行鍛煉，我很快就會(huì)感到疲倦并且沒有力氣了。但是現(xiàn)在當(dāng)我吃得健康時(shí)，我的耐力增加了，舉重能力也逐漸增加了。我從 10 公斤的負(fù)重深蹲開始，現(xiàn)在我做了 70 公斤。所以對(duì)我來(lái)說，飲食是一個(gè)很大的禁忌。

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你后悔遵循什么飲食，為什么？

看食物飲食——你看食物就吃；）我已經(jīng)從限制健康碳水化合物攝入量的阿特金斯計(jì)劃轉(zhuǎn)變了。. . . 結(jié)果適得其反。我?guī)е释x開了墻——我不相信節(jié)食。我相信活著——我大部分時(shí)間都是通過間歇性禁食來(lái)做到的。. 并堅(jiān)持一個(gè)飲食計(jì)劃，即 80% 的時(shí)間是干凈的 - 新鮮水果和蔬菜 - 瘦肉蛋白 - 水 - 蘇打水和咖啡。

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你每周的飲食是什么樣的？

嗯，今天早上我吃了一些薯片配奶油芝士和韭菜蘸醬。這應(yīng)該會(huì)讓我堅(jiān)持到我有一個(gè)維也納牛肉熱狗（午餐用空氣炸鍋烹制）。我晚餐可能會(huì)吃水牛翅膀或鮭魚。我不喜歡蔬菜，只喜歡蘋果和時(shí)令瓜當(dāng)水果。我只吃薯片因?yàn)槲覐臏p肥車上掉下來(lái)了。

我的飲食不需要太多變化：主要是肉類、一些面包、奶制品和魚/海鮮。